Panpalarım heh comfort zone dan yani rahatlık alanından bahsetmiştik değil mi şimdi bu rahatlık alanını genişletmek için neler yapabileceğimizi anlatalım ve önceki postları özet geçelim:
1. Yeterli gece uykusu tahminen saat 10 sabah 5 arası.
2. mast ferre sigara alkol uyuşturucu gibi alışkanlıkların bırakılması.
3.Kişisel bakımımıza son derece özen göstereceğiz artık kaşımızda fazlalıklar varsa ağda ile alacağız yanakta tüyler burun kulak üstü tüyler varsa bunları ağda ve cımbız yardımı ile kesinlikle temizleyin.
4.sü mutlaka her gün duş alıp dişlerinizi günde 2 kez fırçalayın.
5.si yediğimiz şeyler ve yaptığımız spor da confort zone da son derece etkisi olan şeylerdir ağırlık çalışma ve kesinlikle sağlıklı beslenmeye özen göstereceksiniz.
6. mutlaka ama mutlaka üzerinize tam oturan en azından sizi temiz gösterecek kıyafetler giymelisiniz pahalı olcak diye kıçınızı yırtmanıza gerek yok ama.
7. şu etek altı ve koltu altı kıllarınızı düzenli kesin yanında da size yakışacak bir saç ve sakal stiliniz olsun. fiziki comfort zone u sınırlarına kadar zorlayan bir programı size anlattım şunu dediğinizi duyar gibiyim ee panpa biz özgüveni yaptık rahat biri olduk ama konuşacak laf aklımıza gelmiyo ağzımız laf yapmıyo dediğinizi duyar gibiyim ona da sıra gelecek bunlar okumanız gereken bi takım kitaplar izlemeniz gereken bi takım filmler olabilir anlatacağım gece daha uzun