tümü

they call me alpha

  1. 8001.
    +1
    @pasifictr kanka hocaları iyi dinle dersi derste almaya bak.Bol bol soru çöz düzenli üzerine git.Bi konu 8-10 tane soru tipi üzerine dönüyor zaten. Yapamadıklarını git hemen hocana arkadaşına çözdür anlattır. Elinden geldiğince soru tiplerini anlattır. Ekgib soru tipi bırakmamaya çalış ve bol bol da deneme çöz ki hızlanasın.Ama dediğim gibi iş sende sen asılacaksın. Sistem değişti sıçtık mı acaba bilmiyorum kanka bakalım neler olacak görücez.
    Spor konusunda da mantık her antrenmanda içerde tekrar bırakmak kanka. Mesela 3 set 8 tekrar göğüs yaptın 10 kiloyla ve içerde 1 2 tekrar kaldı. Diğer antrenmana ağırlığı artır. içerde tekrar kalmazsa eğer haftaya aynı kiloyla devam et.Ve de vücut dengesizlikleri olmasın diye tüm vücut yap sırtı bacağı falan ihmal etme. Tüm gücünü de asla kullanma dediğim gibi içerde tekrar kalsın. Ağırsağlam youtube tavsiye ederim.
    ···
    #193833227 şikayet
    1. 1.
      +1
      kardeşim adam mezun. internetten vs. video izlemeli dersane iyi olur ama onların durumu statüsü nedir bir bilgim yok :D
      ···
      #193833269 şikayet
      1. 1.
        0
        Hocalara geldik şenol hoca falan on numara bakış açısı verir temeli verir kalitelidir tecrübeyle sabit. Temeli alması dahi zaten netlerini epey artırması demek. Adam akıllı üstüne düşerse eğer katlayabilir diye düşünüyorum
        ···
        #193833482 şikayet
    3. 2.
      +1
      Aynen öyle bu iş istikrara ve isteğe bakar. 1,2 ayın sonunda kayda değer yükseliş görülür zaten 5,6 saatlik çalışmayla 10 net yapan adamın 18 yapması gibi sonrada yavaş yavaş artar.
      ···
      #193833748 şikayet
   tümünü göster