tümü

they call me alpha

  1. 7976.
    +1
    Hacı calisthenics yapabilirsin ağırlık eklersin. Yani kanka iyice ısınman esnemen vs lazım kicktaks için yine yapamıyorsan birkaç defa bir hocadan rica et ya da ders al sana göstersin ama bence deneye deneye yaparsın önceliğin torba değil de ayna olsun yani gölge taksu yap teknik öğren daha sert vurmak için de kum torbası.
    ···
    #193820003 şikayet
    1. 1.
      +1
      Kanka mesela ben ayna karşısında çalıştım hem teknik hem esneklik kazandım yumrukta
      ···
      #193820128 şikayet
    2. 2.
      +1
      1-2kglık yumruk dambılları var. ben onlarla ayna, gölge taksu yapıyordum antrenman içerisinde. gayet etkili oluyorlar. yumrukların yavaş gelebilir, tekniği oturtsan yeter. eğer ki kulüpte samimi olduğun biri varsa lapa ile doğru tekniklerle çalış. kick taksta, muay thaide teknik çok önemli. yoksa anca middle kick atabilen hantalın teki oluyorsun. esneklik konusunda da bilmiyorum. 1.85 66 kilo bir mahlukat olduğumdan esneklik konusunda pek sıkıntı çekmedim. o konuda tavsiye veremicem. oteko yazmış, yardımım dokunur diye ekliyim dedim.
      ···
      #193826503 şikayet
   tümünü göster