they call me alpha

kanka kendine esnek bir program hazırla ilk spor konusuna gireyim haftada 5 gün dambıl, şınav,barfiks gibi bir program hazırla internetten ısınma soğuma hareketlerine bak ayrıca artı hareketler yap zaten dambıllarla çokça kombinasyon yapabilirsin.

Derse gelirsek günde 5,6 saat iyidir fazlasını denedim gerçekten beynin gibiliyor an azından benim öyleydi. Bu arada sanırım okul vs. yok kanka sosyal ortamlara açılman gerek diye düşünüyorum yoksa sıkılabilirsin motivasyonun düşer. mat türkçe ağırlıklı gidersin zaten.
program hazırlamanı öneririm ancak şöyle olsun bugün 2 saat mat çalışacağım 1 saat türkçe dil bilgisi, 30 paragraf çöz, 1 saat coğrafya gibi sabah erken kalkman gerek kalkabiliyorsan 6,7 gibi kalk amk uyku iyi birşey değil.
Bu arada yeni sistem nasıl oldu lan ?