-
1.
-1Antrenman öncesi protein mi alınır mal karb alsana
-
-
1.
+1Harbi lan.aq salaģı
-
2.
+2Siz nerenin malısınız amk ahaha definasyon diye bir olay var amk fakirleri
-
3.
0Sonra alıp almaması farketmez mk kendini enerjik hissediyorsa protein de alabilir
-
-
1.
+1sonunda anlayan birisi çıktı amk. 2 gündür spor yapıyorlar 10 yıllık tecrübesi var gibi konuşuyorlar amk.
-
1.
-
4.
0Lan sığır definayonda bile olsan gidip 1 tabak makarna göm demiyorum sana en basitinden yulaf yiyebilirsin vücut ilk karblar harcar lise biyolojisi de mi öğrenmedin amk
-
5.
+1kahvaltıda yulaf mutlaka yerim ayrıca bu tavuğun yanında pirinç pilavıda var panpa yemek yaparken çektim bunu
diğerleri 3 -
1.
