Ozguvenini geri kazanmalisin bunun icin bi dovus sporuna yazil beceremesende orda cevren olur vucud faliyete gecer ne dangalaklar spor yapiyor senin onlardan eksigin yok normal de yapmaya cesaret etmiyecegin seyleri yap misal gece karanligin da ormana dal yada bi poligona gidip 3-5 el ates et insanlara hayir demeye basla yapmak istemedigin seyleri yapma mk sen ezik gozuktukce daha cok ezilirsin
Siradan insanlarin normalde yapmadigi seyleri yap beslenme tarzini degistir
Normaldd yapmadigin yada yapmiycagin seyleri yap hayatina bi canlilik gelsin
Ama bi dovus sporu yapmak kendine guven konusunda cok etkili