Uzman bir diyetisyende yağ,kas ölçümü yaptır. Yağ yüzdesi fazla ise demekki o yağları o bölgede yakacak programı uygulamıyorsun. Karın bölgesi yağları için karın kası geliştirmen daha uygundur. Gerçi vücut yeterli kaloriyi bulamayınca bölgesel yağ dinlemez onu alır kullanır ama bu uzun bir süreç gerektirir. Bölgesel yağları en hızlı o bölgede kas kütlesi inşa etmekle olur.
Nasıl besleniyorsun bilmiyorum ama anabolik ürün kullanma. Mümkün olduğunca doğal yollardan protein takviyesi al.
Kırmızı et yada tavuk eti.
Konu o kadar uzun ve karışık bir o kadar da pratik çözümler içeriyor.
Anladığım kadarıyla kaslı vücuttan ziyade fit vücut istiyorsun.
Burdan alabileceğin cevaplar genelleme olur. Biri diğerine zıt tavsiyeler olur. Halbuki hepsi yerine kişisine göre doğrudur. Kafan çok karışır. Uzman diyetisyen en doğrusu. Dandik mahalle arası diyetisyen değil. Yağ kas su ölçümü yapan tartısı olacak. Pahalı olduğu için her diyetisyende bu cihaz yoktur.