tümü

bel ağrısı

  1. 1.
    0
    BEL AğRıLARı iÇiN EGZERSiZ PROGRAMı
    Bel ağrısı çeken birçok insan bazı hareketleri yaptıklarında rahatlarlar. Kimisi oturunca rahatlar, kimisi ayağa kalkınca ağrıları geçer. Bel ağrılarınızı geçirmek için yapacağınız egzersizler rahatlatıcı olmalıdır. Örnek olarak; oturunca rahat ediyorsanız, öne doğru eğilmenizi gerektiren, kısa mekik, dizler omuza, vb. hareketler size yardımcı olabilir.Bir egzersiz progrdıbına başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışın ve sadece durumunuzu kötüleştirmeyen egzersizleri seçin.
    ···
    #1934196 şikayet
   tümünü göster