-
151.
0Dostum kalori hesabını ve insülin direnci olayıni bi araştır ayrıca evde spor yapabilirsen genç ve fit antremanlarina bak 60 dklik kardiyosu var ornegin sen 20 dkda bitersin ama pes etme zamanla alisirsin her gün aldığın kalori yi yaz kalori açığı verince fark eder 7000 kalori açığı verince 1 kilo vermiş olursun
başlık yok! burası bom boş!