spor fln hikaye moruk sen gunde 1 ogun corba veya yemek ye 1 tabak yanina da salata birde gunde 3 ogun şinav çek sisko oldugun icin boydan cekemezsin dizlerin ustunde cek zayifladikca kollarin vucudunu kaldirir sinav cekersen goguslerinde sarkmaz

(BU TAKTiKLE 25 KiLO VERDiM SUAN GAYET FiT VE YAKigibLiYiM USTELiK ŞiNAVi COK CEKTiGiM iCiN BELiRGiN GOGUS KASLARiM VAR BOY 185 KiLO 74 SON ZAMANLARDA COK ZAYiFLADiGiMi SOYLEDiKLERi iCiN KAS YAPTiM BiRAZ DAHA 78 KiLOYUM SUAN)

edit : belli bir noktada kilo verme durur 5 6 kilodan sonra oyuzden 1 hafta ayni kiloda kalarak normal sekilde yemek ye 3 ogun az az sonra tekrar kaldigin yerden devam et istikrarli olursan baslarda gunde en az 1kg verirsin ama az yemen lazim dedigim gibi ve su ic hem kabizi onler hem zayiflatir netten zayiflatici seylere bak aralarda cok acikirsan ye mesela bal domates fln bi de geceleri sut icebilirsin ben genelde hergece olmasa da herhafta en az 1 kere soguk sut icerim pc basinda fln 1 litre

faydam dokunduysa ne mutlu