-
51.
+1Son bir ayda 6kilo verdim panpa anlatiim bak sabah ac karna su ic( gun icinde toplamda 3litre ic) ve gunde sadece 3ogun dengeli beslen.(arada en az 4saat olcak) ayrica spor da yap her gun en az 30dk.
-
-
1.
0reis çok sağol dengeli besleni biraz açarmısın
-
2.
+2Kahvalti: yumurta domates salatalik zeytin peynir vs.
Ogleve aksam: protein agirlikli
Ama aksami en gec 8 gibi ye
8den sonrq Uyuyana kadar bisey yeme
Acikirsan su ic
Ekmek yok
Disarda yemek yok
Tum kapali market urunleri yok
Kisacasi dogal beslenmen gerek yani.
-
1.
İnci Sözlük, kurulduğu ilk günden bu yana panpasına sahip çıkanların, ona el uzatanların ailesidir. Bilginin peşinden Jüpitere koşanlar bazen yardıma ihtiyaç duyabilir.
Yardıma ihtiyaç duyduğunuz her türlü bilgi, deneyim, tecrübe, fikri ve manevi desteği burada bulacağınızdan emin olabilirsiniz. Maddi yardım talebi ve kazanç elde etmek amacıyla açılan başlıklar, sözlük kuralları gereği yasaklanmıştır. Bu çerçevede banka hesap no, sosyal medya hesap ifşa, reklam linki vs. doğrudan/dolaylı olarak "cepçilik" amacı güderseniz hesabınıza işlem uygulanır, anında siliniverirsiniz. Yardım altincisi haricinde "Acil" , "Öneriler" ve "İnternetten Gelir" altincilerinin bulunduğunu da hatırlatmak isteriz. Her türlü şikayet, öneri, soru ve tavsiyeleriniz için Yardım altincisi admini dertlerinize derman olucaktır.