tümü

/i/Sözlük İçi

sözlük içi.

fitness ilk 20 soruyu

  1. 26.
    0
    Panpa karın kası için plank ve mekik yapıyorum plankı kaç saniye yapmam gerekir ve bir önerin varmı
    ···
    #192458060 şikayet
    1. 1.
      0
      durabildiğin en fazla süre kadar. not al bir yere gün gün. zaten zamanla artacaktır süre. eğer 2 3 dakikayı gecerse sırtına biraz ağırlık koyarak zorlaştırabilirsin hareketi.
      ···
      #192459033 şikayet
    2. 2.
      0
      Plankda dayanabildiğin kadar dur sürekli aynı egzsesizleri yapma vücudun alışır ve gelişimin yavaşlar
      ···
      #192470872 şikayet
   tümünü göster