tümü

/i/Sözlük İçi

sözlük içi.

fitness ilk 20 soruyu

  1. 1.
    +1
    kalça nasıl eritilir pnp
    ···
    #192454082 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpam ağırlık varsa ağırlıkla yoksa düzgün formda squat yapıcan ve yağlı şeyleri yemeyi bırak şekerden bahsetmiyorum bile
      internette kalça egzersizleri var ağırlıksız ordan detaylı bulursun videolarıyla
      ···
      #192454147 şikayet
    2. 2.
      0
      panpa squat şekil alması için değilmiydi bide karı zütü gibi olursa rezil olmayalım

      bide şu yağlı şeyler var şeker yerine ne önerirsin bazı şeylere bağımlılığım var da
      ···
      #192454224 şikayet
    3. 3.
      0
      Panpa squat 3 bölgeyi sıkılaştırır kalça bacak ve bel bölgeni sıkılaştıkça daha toparlanmış duracak korkma öyle kolay olsaydı o iş tüm fitnesscılar karı zütüyle gezerdi tahminimce ıvır zıvır çok yiyiyorsun ıvır zıvırı hayatından çıkar eğer canın çok çekerse 3 4 günde 1 eti gong un diyet olanından yiyebilirsin isteğini giderir cips gibi çünkü
      ···
      #192454323 şikayet
    4. 4.
      0
      Ayrıca vücutta istediğin bölgedeki yağları eritemezsin rastgele her yerden bir miktar yağ yakarsın
      ···
      #192454355 şikayet
    5. 5.
      0
      panpa 2 3 sene uzak doğu sporlarıyla haşir neşir oldum 3 ay fitness gidip bıraktım bidaha başladım uzun süreli devam edicem ortalama etkisini kaçıncı ayda gösterir
      ···
      #192454429 şikayet
    6. 6.
      0
      kalçam da ve göbeğimde yağ var
      ···
      #192454447 şikayet
    7. 7.
      0
      Panpa o senin genetiğine azmine ve sıkı çalışmana bağlı antrenmanları aksatma dinlenme günlerinde dinle sağlıklı protein ağırlık beslen 3 ayda hafif şekillenmeye başlarsın bu süre içinde beslenmene dikkat edersen 6 8 ay sonra gözle görülür bir fark oluşur
      ···
      #192454496 şikayet
    8. 8.
      0
      ilgin için eyvallah panpa son olarak uykunun önemi ne sporda uyku düzenim iyi değildir genelde sabahlarım
      ···
      #192454546 şikayet
    9. 9.
      0
      Antrenmanların 30 40 dakkası kardiyo 20 30 dakkası ağırlık şeklinde olsun ilk ağırlık idmanı yap full body sonra kardiyo geç ilk kardiyo yaparsan enerjin kalmaz ağırlığa
      ···
      #192454549 şikayet
    10. 10.
      0
      Panpam şimdi uyku düzenini ayarlayabilirsen iyi olur çünkü büyüme hormonları gece salgılanıyor ki buda kaslara giden hücreler demek uykuda benimde sorunum var ama yapacak birşey yok herşey tam olmuyor ne yazıkki
      ···
      #192454583 şikayet
    11. 11.
      0
      Rica ederim yardımcı olabildiysem ne mutlu bana
      ···
      #192454595 şikayet
      12. diğerleri 9
   tümünü göster