bi gün keyifli bi gün üzgün olunca bipolar olunmuyo rahat ol, delirmek ne olm :D aşırı bi durumun olursa tehlikeli hale gelirsen kendini pgibiyatriste at, o durumu hafifletir. onun dışında çözülebilir şeyler varsa ilk işin kendin planlama yapman, durum değerlendirmesi ve yol haritası...