-
1.
0alma dıbına koyim alma 172 77kiloyum 60civarına düşmek iiçn günde 120-150 dk arası yürüyüorum gündede 1000kaloriden az alıyorumdur
92den 77düştüm tatmin olmadım , 65den önce tatmin olmam , lise boyunca 65civarıydım , sonra kilo aldım ota taka terlemeye basladım sırf terlememek için bile kilo alınmaz , terlemeğe lanet olsun diyip aç kalmaya başladım zaten