-
51.
+1Krdesim omuz gelistirmek istiyosan wide grip barfix cek gene wide grip push up yap ama bunu yaninda shoulder ve incline fly ve press yap ki sirt ve gogus kaşlarını ayni anda calistir zaten sirt calisirken latissimus dorsi muscle calisicagi icin istemizce omuzunda genisliycek sonra shoulder press(ornek) gibi omuz basarak ulasabilirdin ama bu arada vücudunun geri kalanini ihmal etme
Soru Cevap Altincisi Güncel Kuralları
Başlık açarken lütfen dikkat edelim.Bu altinci ile ilgisi olmayan başlıklarınızın fazlaca dikkate alınmayacağını bilmelisiniz.
• Siyaset ile ilgili başlıklarınızı Siyaset
• Din ve inançla ilgili başlıklarınızı İnanç
• Cinsellik, çıplaklık, ferre içeren başlıklarınızı ilgili altincisine.
• Her türlü eğitim (Lise,Üniversite,KPSS ile ilgili)başlıklarınızı Okul altincisinde açmalısınız.
•Ayrıca başlıkta ve içerikte küfür kullanmamaya dikkat edelim.
Altinci hakkında her türlü istek , şikayet veya öneri için altinci admini ile iletişime geçebilirsiniz.
megane2 admin