tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

yaklaşık 2 5 yıldır fitness ile uğraşıyorum

  1. 1.
    0
    Kardeş bu bileğim ince aq buna bi çözüm önerisi sun
    ···
    #192060879 şikayet
    1. 1.
      0
      panpa evdeysen 2 tane 2.5 kiloluk dumbeller ile başlıcaksın internete yaz büssürü bilek hareketleri var yaklaşık 2-3 ayda bileklerin gelişmeye başlar beslenmene dikkat edecen
      ···
      #192060929 şikayet
    2. 2.
      +2
      malesef bileğin gelişmesi imkansız insan biyolojisi olarak en az kas olan yerlerden. Ama bilek ile dirsek arasındaki bölgeyi geliştirirsen bilek göze batmaz
      ···
      #192069673 şikayet
      1. 1.
        0
        imkansız değil kardeşim 5 6 yıl önce bileklerim inceydi şimdi çok kalın aynı anakonda gibi oldu. Güzel bi yemek yiyip sağlam idman yaparsan olur.
        Torbada yumruklarını çok çalıştırman lazım hem omuz için hem de bilek için.
        ···
        #192082442 şikayet
   tümünü göster