Knk onu denedim yok 23.00 da yat 3 te kalk falan ..
Tamam zinde oluyorum bi vakitten sonra ama tek olayi bu... yani beynin dinleniyo fakat vucut gene 4 saat uyumus gibi olur... yani spora zarari var

Fiziksel bi is yapiyosan vucudunun da dinc olmasi gerek bu yuzden 7 8 saat uyumak sart
Nerden biliyon yarram dersen denedim aga..
Sinav vakti az uyumak isime yariyodu ama spor vakti bitkin yapiyodu...
Ha bide buyumeye zarari da olabilir sonucta vucudu tam enerjik yapmiyodu...

Bana soracak olursan en guzeli 10 11 gibi yatarsin geceleyin..
5 6 gibi kalk oh misss..
Ha istersen kayyule uykusu var onu dene oglen 10 ila 1 arasi uyu biraz zinde hissedersin...

Ama dyorumki spor yapiyosan buyume asamasindaysan gibinti olabilir...
Yoksa ne tak yersen ye.