-
1.
-1Amk 5 kiloyu rahatlıkla bir ayda verebilirsin bir ay boyunca hazır hiçbir gıda cips bilmemne yemiyorsun şekeri tuzu kesiyorsun en kepeklisinden yada tam buğdayından ekmekler alıp günde 3 dilim yiyorsun sadece en geç 6 da akşam yemeğini yemiş oluyorsun dayıyorsun sebze yemeklerini sabah kahvaltısı önemli normal yap kahvaltını ama kızartma falan yiyim deme öğle yemeğinde tavuk sote et falan yiyebilirsin salata yanında bir kase yoğurt önemli olan kalori hesabını yapabilmen haftanın 6 günü de bir saat yürüyüş tamamdır
-
-
1.
0Hocam ben 2 ogun yiyorum sabah bide aksam
3 ogun mu yiyiyim bide ogle yemeginde ne yiyeyim -
-
1.
03 öğün ye küçük porsiyonlar halinde daha çok öğün metabolizmayı hızlandırır öğle yemeklerinde protein ağırlıklı yiyebilirsin dediğim gibi tavuktur ettir yine de fazla yemediğin sürece ne yediğin farketmez pek ama pilav yiyeceksen pirinç değil bulgur ye mutlaka patatesi olabildiğince unut bol yeşillik salataya kendini alıştır meyve ye su ne kadar iciyosun bilmiyorum ama günde 2,5 lt su tuketmeye çalış meyve suyudur gazlı icecek cart curt bunları da bırak
-
2.
0Eyvallah hocam bakalim bide benim gogus lerde cok buyuk olmasada orta buyuklukte onlar zayiflayinca gidermi
-
1.
-
2.
0Gider merak etme
-
1.
-
02 01 2025 bugün de göd koklamadım
-
2 saat önce çektigim foto
-
gran torino ifşa capsli
-
en garip fetişimi açıklıyorum
-
yok yeni üye alımları kapalı olacakmış
-
zalinazurt senin 560k sı olan eleman
-
dominant karadul ve aynı zamanda
-
köyden kızzz
-
artık kendime verdiğim sözün değeri
-
wow girl incide amcığının keyfini çıkardı ve gitti
-
babama kitap aldırmalıydım v2012025
-
üzülmeyin beyler polat 1 film daha çeker
-
aralarında olmak isteyenlerrr
-
1 şişe bira içsem 10 defa wcye giderim
-
onikinci geleneksel handjob eğitimi
-
gotik karımı vapura bindirip
-
4 sene önce cin görmüştüm
-
sevgili bulmak için çabalamayan yalnız erkek
-
hamile erkek yaptırıcılığı yapan adam
-
gece gece efkar bastı hayatı sorguladım
-
ağa göd buldun mu koklucan
-
1 kuruş bile harcamadan erkek parasıyla
-
le kola sirena
-
ı have no enemies
-
2075 in 1975 ten daha yakın olması
-
dışardayım eve geçince
-
memati hangi hesaptasın çık ortaya
-
umarım sırrımızı kimse duymaz dedjm
-
korkunçlu bıçaklı adam kim
-
yarın yine iş var motto ablaniz kacar
- / 2