-
1.
+43 set 5er dakika ara her gün 2 arttırak yap. Koşarak kardiyo yaparsın, gazlı içecklerden ve şekerden uzak dur, en önemlisi 33 lira protein tozu almayı unutma
-
-
1.
05 dakika ara??
-
2.
+1Ananın amı setler arası uyu istiyosan
-
3.
0Setler arası 60 90 saniye dinlenmek makuldur
diğerleri 1 -
1.
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.
7deliklitokmak admin