gerekirse güç kullanmaktan çekinmeyin. ancak çelimsiz bir sovyet hamfendisisiyseniz öncelikle değişimi bedeninizde başlatın. düzenli olarak egzersiz yapın. kilo alıp verme durumları için ilk işiniz bir diyetisyene gitmek olmalı. şunu unutmayın. büyük balık küçük balığı yutar