tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

panpalarım bi sorum olacak sizlere

  1. 26.
    0
    panpa kambur gibi duruyorsun harbiden obur kas gruplarina da agirlik ver biraz hep sirt calisma
    ···
    #191013882 şikayet
    1. 1.
      0
      Spora gitmiyorum ki ben panpa 1 senedir normal iş temposu diyetle falan böyleyim.bu arada 87 kiloyum ve sırtımdaki kaslar vücudumdan ayrılacak nerdeyse amk. yaptığım 20×5 her sette farkli pozisyonda şınav çekmek sadece
      ···
      #191014089 şikayet
    2. 2.
      0
      panpa biliyorsundur ama yine de soylemeden edemicem close grip push up yap normal push up yerine bide bi agirligi yakin tutarak gogsunden yukari dogru indir kaldir sirti ise 3x10 falan yap dusur zayif yerleri gelistirmeye bak
      ···
      #191014195 şikayet
    3. 3.
      0
      Panpa fitness veya benzeri bişey yapmıyorum işte sorun orda
      ···
      #191014250 şikayet
    4. 4.
      0
      Yaptığım tek şey amatör üstü profesyonel altı saçma bi seviyede bilek güreşçisiyim
      ···
      #191014288 şikayet
    5. 5.
      0
      panpa agirligin yok sanirim vucut agirligini kullanarak egzersiz yapabilirsin sinav cekerken ellerin omuz hizasindan daha yakin olsun bunlari dene bence
      ···
      #191014399 şikayet
    6. 6.
      0
      gunde 15 20 dk yapsan bile yeter senin icin
      ···
      #191014425 şikayet
    7. 7.
      0
      87 kiloyum panpa
      ···
      #191014747 şikayet
    8. 8.
      0
      panpa sen dediklerimi bi dusun eger zor gelirse diz kapaklarin yere degdirerek yap
      ···
      #191014836 şikayet
    9. 9.
      0
      Sorun yok panpa teşekkurler
      ···
      #191014896 şikayet
    10. 10.
      0
      od panpa
      ···
      #191015095 şikayet
      11. diğerleri 8
   tümünü göster