tümü

/i/Tespit

vücut geliştirme hakkında sorularınız varsa

  1. 151.
    0
    Selamün aleyküm kardeşim ben gece 5 de yatıp öğlen 1-2 gibi kalkıyorum günde 1 defa oda aksam 7-8 gibi yiyorum ondan sonra gece bişey yemem varsa kahve falan içerim Bukadar az yemek yememe rağmen kilo veremiyorum tam terside gittikce alıyorum Bunun sebebi nedir bide her sabah 2-3 tur koşmakla kilo verebilirmiyim ? Yada bana çok kolay bi tavsiyen varmi yapabileceğim
    ···
    #190962892 şikayet
    1. 1.
      0
      Hocam uyku düzenini düzene sok tavsiyem neyse konuya gelelim , bak şimdi ege fitness kardiyo yaz youtubeye benimde bizzat uyguladığım kardiyodur yağ yakımını maxsimuma çıkartır şekeri ve sıvı yağı hayatından çıkar dediğim kardiyoyuda hafta 2-3gün yaparsan farkı görürsün...
      ···
      #190963962 şikayet
   tümünü göster