Öncelikle tabiki koşu bandında yapabilirsin fakat , bigibtletide denemeni tavsiye ederim , kardiyo antrenmanı yaparken hiit kardiyo yap , ve bcaa kullanmanı tavsiye ederim kardiyo yaparken kas yıkımını en aza indirir amaç burda cal açığı oluşturmak , tavsiyem hiit kardiyoyu 15dakika ile 20dakika tutman yağ yakımını maxsimuma çıkaracaktır