tümü

/i/Tespit

vücut geliştirme hakkında sorularınız varsa

  1. 51.
    0
    Ben başlayalı 6 ay oldu güzel gelişme kaydettim 10 kilo aldım ama ağırlık konusunda sıkıntı yaşıyorum bench press 40 kiloda takılı kaldım mesela bir türlü fazlasını yapamıyorum diğer hareketlerde aynı şekilde ne yapmam lazım
    ···
    #190956666 şikayet
    1. 1.
      0
      ilk 6 ay herşey çok hızlı gelişir kardeşim vay be ben neydim ne oldum dersin sonra birden yavaşlar adım adım devam edersin korkma herşey yolunda sen devam et yap sporunu
      ···
      #190956853 şikayet
      1. 1.
        0
        Aynen kardeş tam dediğin gibi oldu çok zayıf biriydim hem kılo aldım hemde kas kutlem çok büyüdü her gören sana ne olmuş hayvana donmussun diyor
        ···
        #190957445 şikayet
    3. 2.
      0
      Benchpress yaparken yanına partner alıp daha ağır kilolara girmelisin , son iki tekrarı kendin çıkaramıyacağın ağırlıkları partnerin sayesinde halledebilirsin
      ···
      #190957205 şikayet
    4. 3.
      0
      Sabırlı ol... Güzel gelişme kaydetmişsin
      ···
      #190958969 şikayet
      1. 1.
        0
        Eyvallah panpa
        ···
        #190960886 şikayet
      6. diğerleri 1
   tümünü göster