Panpa tam olarak bilmiyorum sonuçta markalara bağlı
Ama masraf oluyo biraz
Fazla seçenek vermemin sebebi başlıkta et yada tavuğa hergün ulaşamayanlar için
Mercimek ton balığı lor quark yumurta yulaf gibi besinlerle olabildiğince et ve tavuğun yeri kapanır
Ayrıca yeni başlıcak veya kısa süre yapmış olduğuunuz için çok yüksek miktarda proteine ihtiyacınız olmucak