-
26.
+1selamun aleykum kardeşim anladigum kadariyla bilgilisin bu konuda .ben fitnessa baslayali 2 hafta oldu ama daha adam akilli bi program bulamadim hocada cok ilgilenmiyor. venim boy 182 kilo 71 ama göber var biraz gobek yağli ben nasil bi program calismaliyim bu gobegi eritmek ve yavas yavas kol kaslari falan yapmak icin
-
-
1.
0Kardeşim salondaki hocaların çoğu gelişimini olabildiğince yavaşlatmak ister böylece daha fazla para kazanır
Anladığım kadarıyla kolun falan ince ama bel bölgende yağ var skinny fat deniyo (başlamadan önce bende aynen öyleydim)
Kilo almakta zorlanıyosun (yanlışsa söyle değiştiriyim) bi spor geçmişin varmı
Yada en basitinden tek oturuşta kaç şınav çekebiliyosun
Bu sorulara cevap verirsen sana özel bişey yazabilirim amacım zaten bunu herkese yapmak ben bişey kazanmıyorum -
2.
0Kardesim mesaj olarakta yazdım kollarim cok ince degil hatta kilo da aliyorum ama fazla yemek yedigimden dolayi olabilir kilo almam bi oturuşta 13-15 arasi sınav cekebiliyorum. spor gecmisim yok daha 2 hafta once basladim.
-
3.
0Kardesim mesaj olarakta yazdım kollarim cok ince degil hatta kilo da aliyorum ama fazla yemek yedigimden dolayi olabilir kilo almam bi oturuşta 13-15 arasi sınav cekebiliyorum. spor gecmisim yok daha 2 hafta once basladim
diğerleri 1 -
1.
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.