1. 26.
    0
    beslenme;

    tavuk göğüs
    light ton balığı
    et(dana kontrafile güzeldir)
    makarna
    pirinç
    yumurta beyazı

    ek beslenme;

    whey protein(optimum güzeldir)
    glutamine(weider sıkı markadır)
    likit amino(twinlab, bu zaten herkesin sevgilisi bi üründür)
    ···
   tümünü göster