-
126.
0Panpa bu kilo ve boya göre aslında hiç bişeye ihtiyacın Yok fakat illede bişey yapmak istiyorum karın kası çıkarıcam diyorsan sabahları üşenme kalk koş 1 ay sonra farkı göreceksin zımba olursun
-
-
1.
0Ne kadar ve ne tempoda koşucam?
-
2.
0Yürümenin biraz üstü tempolu koşu 45 dk yeterli olucaktır
-
1.