tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

bu sözlükde illaki

  1. 1.
    +1
    Kilo almak da vermek de sporla olacak iş panpa. Kaslarına beslenmeye ihtiyacı olduklarını hatırlatman gerek. Ana öğünlere ekleyeceyin birkaç ara öğünle ve protein ağırlıklı beslenerek bu işi halledebilirsin. Bu süreçte gainer, whey gibi kullanacağın suplementlerin çok büyük faydasını görürsün.
    ···
    #190088637 şikayet
   tümünü göster