-
76.
0177 boy 60 kg nasil saglikli kilo alabilirim. (Evde dumbell var calisiyorum)
-
-
1.
0Panpa günde tahminen yediğin öğün sayısı 2 en fazla 3 bunu arttırman gerek kilo almak isteyen biri en az 5-6 öğün yemek yemeli hiç atlamadan
-
1.