/i/Tespit

  1. 1.
    +1 -1
    193 cm 104 kilo bodybuilding
    ···
    1. 1.
      0
      Bro kilo alma taktiğin varmı
      ···
    2. 2.
      0
      Dostum şöyle bi şey uygulamıştım
      Günlük kalori ihtiyacımı bulmuştum ve onun hep üstünde kalmaya çalıştım 1 hafta sonra kilomu ölçtüm eğer hala aynı gibi ise kalori miktarını arttırdim.
      Böyle bir şey uygulayabilirsin paran varsa salona da yazılabilirsin orda ki hocalar sana yardımedecektir.
      ···
   tümünü göster