tümü

/i/Kız Meselesi

    başlık yok! burası bom boş!

buraya gel çok şey kazanacaksın

  1. 18826.
    +1
    Kardeşim öncelikle Sadece Aptallar 8 Saat Uyur kitabını okumanı öneririm. Orda gerçekten cok güzel şekilde açıklanmış.Ben sana kitabın ortasından konusucak olursam eğer:
    Öncelikle uyku düzenini aniden kesmemen gerekiyo. Hipotalamus alışamıyomus çünkü.Ben 8 saat uyuyodum 5 e indirmek istiyorum.3 GÜNDE 1 15 ER DK iNDiRiYOSUN. Yani ilk 3 gün 7 45 saat uyuyosun sonraki 3 gün 730 saat sonraki 3 gün 7 15 saat uyuyosun.Öyle öyle indiriyorsun.Ama Diyelim ki 7 15 olarak 3 gün uyudun.7 SAAT UYUYACAKSIN Di Mi DiĞER 3 GÜN.1 gün kendine izin ver uyuma saatine +1 ekle.Ama 1 gün olsun bu.Kolay gelsin.
    Mesela ben 3 gün 6 saat uyudum. sonraki gün 7 saat.
    diger 3 gün 5.45 saat uyursam 4.gün 6.45 uyumalıyım.
    sonra 5.30 diye gider.
    ···
    #189640648 şikayet
    1. 1.
      0
      http://www.bilgilersitesi...olumsuz-yan-etkileri.html

      dostum bence burda yazanlar doğru ben az uyku uyuduğumda işteki kalitem düşüyo ustaların nedediğini anlamıyorum herkez ne oldu durgunsun diyo bide çırak olduğumdan sürekli zinde olmalıyım bence bu az uyku muhabbeti bedenen çalışanlar için uygun değil masa başı çalışanlara belki olabilir.
      ···
      #189640978 şikayet
    2. 2.
      0
      Kahve ve elma gibi takviyeler alabilirsin hayatinin 3te birini cope atma kardes
      ···
      #189644945 şikayet
   tümünü göster