-
18576.
0Bence başlangıçta cordio ağirlıklı antrenman yao ama gens ağırlığını kaldır. Daha sonra yavas yavaş dengele bu durumu. Sonra artık günlere böl. Mesela
Pazartes - hafif card. + göğüs + abs gibi
Ama gene de salondaki personal trainerına sor. Arada destekleyici olsun diye "EGE FITNESS" "BARAN KALAYCI" gibi youtuberların da bilgi içerikli videolarını izleyebilirsin
Ege beyin kız tavlama videoları da güzel motive eder tavsiye ederim.
başlık yok! burası bom boş!