vücut geliştirmeye başladıktan 2.aydan sonra suplement dunyasına giriş yaptım erken diyenler oldu normal diyenlerde oldu şimdi %100 sonuç değil ama günlük alman gereken protein miktranı hesaplayabiliyosun afedersin ama ben ilk başladım gunden beri hayvan gibi anteraman yapıyorum hayvan gibi yiyorum ama bu demek değilki sağlıksız seyleri yiyorum içiyorum. ben karbonhidrat protein olmak üzere hayvansı biçimdde yiyiorum şuan bulk bitiyor definasyon başlıyıo 1 ay sonra . dahada dikkat edicem şimdi dedimn gibi yiyorum içiyorum ama tozda kulanıyorum bir zararını görmedim 6.5 ay bitti sorun yok toz denilen şey zaten seni şişrimez takviyedir . şuan 4 saat ant. yapıyorum ramazan dolayısıyla normalde en aşşağı 5.5-6 saat sürüyordu sıkı çalışma programlarıyla ilerliyorum ve değişim çok fazla