Dostlarım size bir sorum olacak yaklaşık 6 aydır fitnessla uğraşıyorum kol göğüs omuz sırt falan gayet iyi yalnız ramazan dolayısıyla oruç vs. derken karın kası idmanlarına başlayamadım.

Sizden öğrenmek istediğim 1 ay içinde düzenli bir çalışmayla karın kaslarımız güzel bir şekilde görünebilir mi ?