ilk tavsiye oruç . Orucun şehveti kırıcı özelliği vardır . Peygamber Efendimiz'de(s.a.s.) tavsiye etmiştir . (Tabii inanıyorsan geçerli bu madde )
ikinci tavsiye : Bir sorgula kendini , bunu yapınca ne kazanıyorsun ? Hiçbir şey , sadece azıcık geçici bir zevk . Ne kaybediyorsun ? Zamanını kaybediyorsun ve karıya bakıp kerkinirken bir hayvana dönüşüyorsun yani insanlığını kaybediyorsun .
Üçüncü tavsiyem telefonda , pc'de ne varsa temizle gibini kaldıracak şeyleri .
Dördüncü tavsiyem o istek geldiğinde duşa girip malum bölgeni soğuk suyla yıkayabilirsin .

Son olarak şu videoyu izlemeni öneririm . https://www.youtube.com/watch?v=pqOIp4CdXTQ

Bu videoda bahsedilen NoFap hareketi ülkemizde de var . internet siteleri var , facebook'taki gruplar var , katılıp moral alabilirsin .

Bırakmak veya bırakmamak senin elinde . inşAllah bırakırsın .