-
5476.
+3"Özellikle kalabalık şehir yaşamında üzerimize çöken farklı kaynaklara sahip stresin etkisini en iyi atlatmayı sağlayan alışkanlık meditasyondur. Birçok bilimsel çalışma meditasyonun odaklanma, dikkat, stresle baş etme ve iradeyi kuvvetlendirme açısından olumlu etkileri olduğunu gösteriyor. Meditasyon ve farkındalık alıştırmaları, bu nedenle stresle başa çıkmada çok önemli. Günde sadece 2-5 dakika sessizce nefesinize odaklanmanız, günlük streslere dayanıklılığınızı önemli ölçüde artırabiliyor. Uzmanlar, sekiz haftalık ve günlük 3-5 dakikalık meditasyon çalışmasının tüm zihinsel parametrelerde belirgin ve olumlu değişiklikler yaptığını söylüyorlar.
https://nbeyin.com.tr/wp-...tasyon-e1465339555220.jpg "
Kaynak: https://nbeyin.com.tr/ira...dirmenin-6-bilimsel-yolu/
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 01 11 2024
-
incellik pgibolojik rahatsızlıktır
-
discordu niye kapattınız la
-
topal odlek ordek hayırlı sabahlardiler 01 11 2024 -
ne ediyonuzz
-
tecili bozup askere mı gitsem
-
dexer fatih altaylı yayınlarını izlese keşke
-
gun gelcek akp ye oy verenler çok
-
en son geçen ocak sözlük böyle bitiqti
-
bir bakmışsın seneler geçmiş ömründen
-
özelde checkup kaç para tutar
-
bana tyler dursun diyorlar
-
bu ne ya akp medyası ya -
beyler sevgilime hediye ettiğim saati ifşa -
adamı yaşlandırma tekniği ile yaşlandırdım -
zütten narkoz yeseniz ne olur
-
tostçu erol tostlarının içine eroin
-
plastik tokmakla kafama vura vura gibtiler
-
başlığımı eksileyen kim
- / 1