-
76.
0Aynen bilader arka kol kol kalinliginin 3de 2 sini olustrur, kalan 3te 1 i de bicepstir yani on koldur. Arka kol zaten gogus egzersizlerinde calisir ama ek olarak dumbbell ile hareketler yapabilirsin.
Bu altincide dilediğiniz gibi saçmalayabilirsiniz ama bokunu çıkarmayınız !
Ancak;
*Küfürlü başlıklar
*Çıplaklık veya Ferre içeren başlıklar
*Siyasi ve Dini başlıklar açmak yasaktır.
Her türlü istek,şikayet ve önerileriniz için altinci admini ile iletişime geçebilirsiniz.
-Altincimizin resmi twitter hesabı takip edelim arkadaşlar
https://twitter.com/InciSacmalamaca
fevzi suluk admin