1. 26.
    0
    bilader 1 ay diye bi koşul yok çalışmana bağlı bazıları 1 haftada kapar bağzıları 1 ayda tabi sen 1 yılda anca kaparsın aq. yavaş yavaş çalış başlarda ve "mentronomla" çalış. çalıştığın hızda tam yapabbildiğine inandıktan sonra biraz daha yükselt seviyeyi (am züt meme) öyle öyle git. internette ara bi ton egzersiz bulursun. 1234 egzersizini gibiyim milyonlarca egzersiz var. yapabildikçe değiştir hızını arttır filan takıl kafana göre zamanla hızlandığını görceksin.
    özet: yavaş başla.. yavaş yavaş hızlan
    ···
   tümünü göster