tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

3 yıldır fitness

  1. 76.
    0
    15 yaptığımda tam puan alıyorum ama 5 tanede yeter en azından adam akıllı çeksem yavaş yavaş artırırım herhalde
    ···
    #188477987 şikayet
    1. 1.
      0
      Aynen hergün koşu falan yap ardından barfiks, şınav, mekik çalış. Max yapabildiğin kadar barfiks çek 1 dakika dinlen sonra tekrar çek 3-4 kez böyle çalış. Yorgun olduğunu hissedersen ağrı vs varsa o gün çalışma. Sınavdan önceki gün çalışma. Birde kiloluysan biraz kilo vermen iyi olur.
      ···
      #188478669 şikayet
   tümünü göster