/i/Ben

Kendini ifade et !
  1. 76.
    0
    En fazla 12 kere kaldırabileceğin bir ağırlık seç, kas zorlanmassa gelişmez. 12x3 veya 10x4 çalışabilirsin. Unutma 12'yi kaldırdığında 13'ü kaldıracak gücünün kalmaması gerek.

    Evde mi çalışıyorsun?
    ···
   tümünü göster