Öncelikle herkese Selamün Aleyküm
Şimdi sizlere kendimin geliştirdiğim iki yöntemden bahis edeceğim denendi ve onaylanmıştır tek gerekçe inanarak yapın.
Öncelikle bu yöntemlerim temeli kendinize verdiğiniz telkinlere dayalı, bu telkinler size istediğiniz duyguyu, düşünceyi veya fiziksel yorgunluk veya dinçliği elde etmenizde kullanılabilir.

Birinci yöntem uygulaması daha kolay ve basit öncelikle ondan başlayacağım.

Öncelikle bir uyku pozisyonunuzu alın ve rahat hissetiğiniz anı yakalayın ve gözünüzü sakince kapatın.
Bütün düşüncelerinizden daha çok gürültü yapan iç sesiniz ile UYU diye kendinize seslenin her seslenmede bedeninizin daha ağırlaştığını ve uykunuzun geldiğini hayal edin başka şeyler düşünmeye başlarsanız daha gür bir iç ses ile bütün düşüncelerinizi engelleyecek güçte UYU diye içinizden geçirin ve son vuruş için kendinizden emin olduğunuzda son bir kez daha UYU diye iç sesinizi kullandıktan sonra uyuduğunuzu düşünün ve kendinizi rahat bırakın ardı direk uykuya dönecektir.

ikinci yöntem bedeninizi bir robot gibi yönlendirmeye dayalı. Uygulaması zordur ama kullanmayı öğrenirseniz sadece uyku için değil gündelik olarak motivasyonda bile kullanabilirsiniz mesela bir hatun kişisine açılacaksınız ama cesaret mi edemiyorsunuz bu yöntem ile kendinizde güç bulacak ve hatuna açılabilirsiniz o yüzden öğrenmeye bakın bu yöntemi.

Öncelikle aynı şekilde rahat bir anda gözlerinizi kapatın ve ardından kendinizi bedeninizi kontrol edebildiğiniz bir odaya girdiğinizi düşünün (bu oda size özel isterseniz konsollarla dolu bir makine dairesi isterseniz bir ev ben kendiminkini anlatacağım değiştirmek sizin elinizde) benim hayal dünyamda bir uzay gemisi gibi canlanıyor daha çok öncelikle bedeninizi bir otomatikten manüele almak için "beden kontrol durumu" düğmesine basın ve orda manüel yazdığını düşünün bu saniyeden sonra o oda sizin bedeninizi duygularınızı yönlendirmenizi sağlayacak güce sahip olduğunu kabullenin ve diğer aşamaya geçmeye hazır olun.
Basitce hayal edin insan uyurken neler yapar öncelikle rahat bir uyku pozisyonuna ihtiyacınız var oradaki kollar ile en uygun pozisyona geçmeniz için oynadığınızı aynı zamanda da bedeninizin rahat posizyonu bulduğunu düşünün.
Ardından bütün düşüncelerinizi engelleyecek bir düğmeye basın ve bütün düşüncelerininizin tükendiğini hayal edin.
Ve esas nokta bedeninize uyku hormanu seviyesini arttırmak için oradaki "Melatonin (Uyku Hormonu)" bar göstergesini yükseltin ve kanınızda akan kanın içinde rahatlatıcı bir sıvı var olduğunu düşünün.
Ve son iki ayarı birlikte yapabilirsiniz uyku için geri sayımı başlatmak için "Rüya Modu Açık/Kapalı" düğmesinine basın ve ardından bütün bedeninizin rahatladığını ve gevşediğini düşünün ve bütün bu sistemin yavaş yavaş kaybolduğunu hayal edin artık simsiyah bir ekrana bakıyormuş gibi hiç bir şey yapmayın zaten devamı kendiliğinden gelecektir.

Buraya kadar okudunuğunuza göre artık emeğe saygıdan şukularsınız dimi pampalar
beğeni olursa bu yöntemlerden başka iki yöntemim daha var rez alın ve hazırda bekleyin.