tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

3 yıl 6 aydır vücut geliştiriyorum soruları alayım

  1. 1.
    0
    Kardeşim merhabalar, günde protein tozu kullanmadan anca 40-60 gram arası protein alabiliyorum. Yeterli mi bu gelişim şçin?
    ···
    #188413551 şikayet
    1. 1.
      0
      Kilona bağlı ama ortalama bi insanın günde 100 gram protein alması gereklidir ki yarım kilo tavuk göğsü tek öğünde karşılar bunu eğer toz alıcak durumun yoksa yemeğe ağırlık ver derim
      ···
      #188413600 şikayet
   tümünü göster