-
1.
0Toz mu kullanayım yani? Yoksa et mi diyorsun çalışmanın her türlüsüne varım ama salona para yediresim yok ablam spor okulu öğrencisi ve salonda çalışıyor zaten
-
-
1.
0Et tavuk yumurta PROTEiN.
Ama önce metabolizma hızını ve günlük kalori ihtiyacını öğrenmen lazım. Günlük kalori ihtiyacından fazla yersen kilo alabilirsin
-
1.