/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...
  1. 1.
    0
    Şınav programı var nette bir forumda. O forumdaki mekik ve şınav progrdıbını uygula ayrıca herhangi bir sporu yap. Vücudun biraz güçlendikten sonra ise istersen tabi fitnessa gitmen vücudunun gleişimine katkısı büyük olur
    ···
    1. 1.
      0
      Karın tenis ile gelişti aynı şekilde omuz ile kolda ama göğüse gram katkısı olmamış mekik ve şınav programı deneybilrm
      ···
   tümünü göster