tümü

spordan kastan anlayan piçler bi bakar mısınız

  1. 1.
    0
    beyler diyet listemi yazayım ak isterseniz:

    sabah kahvaltıda ekmek yemiyorum genelde. kavun, domates, peynir, üzüm, bugünden itibaren de bir adet haşlanmış yumurta.
    öğlende knorr hazır çorba ki 1.1 gr yağ var çorbada.
    akşam da yemekte ne varsa ekmeksiz yiyorum ak. ara ara da elma, armut, şeftali, kavun vs. meyve ve salata yiyorum.

    sabah yarım saat koşu bandı: 75-80 kalori
    akşam yarım saat koşu bandı: 75-80 kalori
    bazen de öğlende koşu bandı: 75-80 kalori

    her koşu bandından indiğimde de 10 kiloluk dambıl kaldırıyorum 15 kez.

    e giberim böyle kalori cetvelini beyler. nerde mantık ak?
    ···
    #18801594 şikayet
   tümünü göster