Kas yapmak six pack falan güzel şeyler. E kas yapmakta en fazla etkileyen beslenme. Benslenme %70 etkiler.
Protein ağırlıklı beslencen yani protein.

GÜNDE 100GR ET ALSAN 180 TL EDER AYLIK
YUMURTA ALSAN 2TLlik 30 GÜNDEN 60 TL
GÜNDE 100 GR PEYNiR YESEN KiLOSU 20TL OLSA günlük 2TL AYLIK 60 (Umarım 1 ay idare edersiniz bunlarla)

TOPLAMDA 300 TLMiZ GiTTi

gibtir et fitneesı

300TLye 250gr ET AL!