-
1.
0panpa kilo olarak 55 kilo falanim ama gobek bolgemde yag var
ne kadar karin kasi calissam da bu yaglardan dolayi gozukmuyor
biraz yag yakmaya calisinca da vucudun her yerinden eriyorum
ne yapmam lazim -
-
1.
0Vücudun diger bölgelerine odaklan gobeginle orantili olsun amaç estetik gözükmektedir. Dwayne Johnson bak adamin göbek yağı var ama üst bölgesi şişik olduğu için belli bile olmuyor. ESTETiK!!
-
2.
0Kardeşim zaten karın hareketleri çalışarak karın bolgendeki yağları eritmezsin sadece yağlar eridiğinde ortaya karın kası çıkar sen en iyisi ağırlık çalış haftada 2 kere falan kardiyo yap beslenmeye dikkat et düşük karbonhidrat diyeti yapabilirsin mesela hadi Allah a emanet
-
3.
0bölgesel yağ yakmak yanlış bilgidir güzel kardeşim yani karın çalışınca karındaki yağlar erimiyor malesef kardiyo, HIIT gibi antrenmanlara yönelmeni tavsiye ederim. yağ yakmaya çalışınca eriyorum diyorsan beslenmen yetersizdir ya da çok kardiyo yapıorsundur yavaş tempo günde 30dk-60dk yürüyüş ideal
diğerleri 1 -
1.
Burada sadece size soru sorulmasını beklediğiniz \'\'\'\'\'sizi başkalarından farklı kılan \'\'\'\'yönleriniz hakkında başlık açabilirsiniz.
'Örnek başlık olarak;
10 yıllık gitaristim soruları alayım
• Mesleğiniz,
• bulunduğunuz yer,
• bulunduğunuz konum
gibi özelliklerinizden yola çıkarak sizlere soru sorulmasını bekleyiniz.
İstek ve şikayetleriniz için altinci admini ile iletişime geçiniz
Soruları Alayım Twitter hesabı : https://twitter.com/incisorular