Sorabilir 2.5 sene oldu basladigimda 59 kiloydum suan 77 protein tozu nasil kilo alirim nasil veririm her seyi sorabilirsiniz yarin cevaplarim zaten beni gibleyen olmuyor 2-3 kisinin sorusu olur max yazin cekinmeyin cok tecrubem oldu yag yakma nöral calisma hipertrofi noral+hipertrofi vs sorun beni gibleyenler

http://www.incisozluk.com.tr/e/163829177/ eski entrilerimden
Edit:Arkadaslar su kadar uyku sukadari beslenme su kadari antrenman diyorlar arkadaslar kandirildiniz o yalan kas isi %99999 GENETiK VE ANATOMiNiZE BAGLi tecrubeyle sabit

Edit2:Arkadaslar aksama cevaplicam rahat olun hepinizi aydinlaticam

Edit3:mesajlar gelmis ozelden aksam hepinize yazicam ozelden soranlara ozelden burdan soranlara burdan yardimci olucam